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胶原蛋白不能跟什么一起喝? 避开酒精、热水!否则补充效果事倍功半

Jul 01,2024 | Han Fang Yu Pin

胶原蛋白不能跟什么一起吃呢?都花钱买胶原蛋白补充品了,要是因为一时疏忽,导致保养的澎润效果减半,那可是得不偿失。究竟补充胶原蛋白有哪些注意事项?这几个胶原蛋白地雷

胶原蛋白不能跟哪些食物一起吃?

有固定补充胶原蛋白的朋友请注意,胶原蛋白不建议和热水、酒精、药物共同补充!影响效果。
.胶原蛋白不应搭配热水补充,应以低于40度温开水为主。因为胶原蛋白遇高温会受损导制功效变差。
.胶原蛋白不可与中药西药共同补充,服用时间建议区隔至少一个小时,以免胶原蛋白活性受影响。
.胶原蛋白不可与酒精同步补充,因酒精容易影响胶原蛋白的生成与作用。同步提醒过量饮酒容易影响皮肤健康和弹性

胶原蛋白什么时候吃最有效?

睡前吃胶原蛋白最有效

夜间是皮肤生长与修复最旺的时期,另外夜间也是身体各激素分泌旺盛的时期,所以睡前补充胶原蛋白1~2小时服用最佳

早上空腹补充胶原蛋白也有效

因为胃经过一夜排空之后,胶原蛋白营养成分能够快速被吸收与利用。

胶原蛋白可以和哪些营养补充品一起吃吗?

维他命C维他命C是人体合成胶原蛋白最重要的辅酶,胶原蛋白搭配其他抗氧化的保健品,例如维他命E也有加乘效果。

益生菌、钙片可与胶原蛋白在睡前空腹补充,对于睡眠品质有正向帮助。

叶黄素、鱼油建议饭后使用,身体吸收较佳,所以记得与胶原蛋白分开喔!

另外蔡承玲中医师也提醒,鱼油还有钙不能一起吃,以免吸收受影响喔!

◎ 中医师也在喝的胶原蛋白饮,一喝有感!超大份量胶原蛋白饮:6000mg胶原蛋白、80mg玻尿酸、150mg维生素C

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