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身体湿气重症状总整理!除了水肿、长痘痘,连睡眠品质都会受影响

Jun 17,2024 | Han Fang Yu Pin

之前台湾名医曾柏翰中医师提过,现代人的身体普遍有湿气太重的问题,再加上因为马来西亚整体湿度非常高大众作息不良还有工作型态久站久坐导致脾肾功能不良。

这篇文章更详细说明,身体湿气重除了广为人知的水肿和四肢浮腫緊繃之外,曾医师也带大家了解身体湿气重还有哪些症状

头部、脸—身体湿气重症状

湿气入体将导致人体脾脏及肾脏运作出状况,主要体现于头部及脸部皮肤,建议大家可先观察是否近期皮肤出油情况加剧,且痘痘、粉刺数量激增却找不到原因,甚至头部、脸部出现异味,这就有可能是身体湿气重的关系。

另外包含脸部易水肿、舌头的舌苔过白、过重,或舌头有明显齿痕,也都是湿气过重的征兆。

身体四肢—身体湿气重症状

许多人不知道的是所谓的易胖体质,就是身体湿气过重所引起的

易胖体质不但容易造成身体及四肢水肿,严重一点甚至会影响到减重效率,所以许多人常碰到明明认真运动也控制饮食,但减重效果却不如预期,这就是因为身体体质没有调理好的关系。严重一点的人还有可能出现皮肤干癣、湿疹,或导致妇科问题等。

身体湿气重其他症状

其他常见的湿气症状,建议如厕后可观察粪便形状,如果总是不成形且黏性过高,冲水后仍有部分粪便残留于马桶壁上,也是体内湿气过重的例子。临床上也有不少人的睡眠状况出问题,像是失眠、睡眠障碍,是起因于身体水分代谢不佳产生,。

去除身体湿气有效方法

1、水一定要喝足

水喝多了身体循环才会好,才能将身体的湿气代谢出去。其实身体湿气过重还有水肿最大的原因就是饮水量不足所以因为湿气过重或水肿而不喝水,这绝对是错误观念喔!

2、避免长时间固定同一动作

尤其是上班族或服务业朋友需要久站久坐,建议休息时间一定要固定运动,才能减轻不适。

3、流汗

加强身体代谢也是非常有效的去湿方式!身体代谢强化就能有效减少身体湿气。

4、选择
去湿饮食高钾含量食物

冬瓜、芹菜、海带、菇类、空心菜、波菜等。

5选择特定汉方替身体除湿气

依照个人体质,可征询中医师意见,去湿汉方:洛神花、陈皮等。


最后提醒大家,以上症状肇因不见得都是身体湿气,若身体出现任何不适,请还是以专业医师意见为主。

中医师也在喝的去湿汉方茶>>翰方御品(han fang yu pin)顺孅茶

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