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身体湿气是什麽?湿气重有哪些症状?台湾名医曾柏翰中医师告诉你

Nov 29,2023 | Han Fang Yu Pin

 

 

身体湿气过重其实是马来西亚人普遍有的问题,肇因于天气四季皆潮湿,加上现代人作息及饮食习惯更导致身体湿气过重。但究竟身体湿气是甚么呢?湿气重有哪些症状?该怎麽排除?今天邀请到台湾知名减重中医师曾柏翰中医师带着大家了解!

 

身体湿气从何而来?

身体湿气可以分成内湿及外湿。内湿指的是脾肾功能出状况,水分代谢异常,滞留在身体久了,就会让身体生病,平常听到的风湿、气喘、过敏性鼻炎都和身体湿气过重有关。而外湿,则是指因气候或环境潮湿,像马来西亚的常常下雨,水气就有可能透过口鼻或肌肤渗透,让水气进入体内,这时如果又碰到身体代谢功能异常,就会让身体湿气加重。

 

 聽到的風濕、氣喘、過敏性鼻炎原來屬於內濕

平常听到的风湿、气喘、过敏性鼻炎原来属于内湿。(图片/网路)

 

身体湿气重有什麽症状?

排便不顺、粪便黏性高冲不掉、水肿肿胀等等…都是典型身体湿气过重症状,通常肇因于水喝得太少,或喜欢吃重口味的炸物及甜点等等,导致水分代谢异常,很多病患的虚胖也是这样而来。另外身体湿气高影响到睡眠品质,诸如浅眠、睡眠断续、起床仍感觉到疲累等。这也是因为身体的水分代谢功能出了问题影响到脏腑,进而造成睡眠障碍。

 

身體濕氣重還會影響到睡眠品質,如淺眠、睡眠斷續、起床仍感覺到疲累等

身体湿气重还会影响到睡眠品质,因为身体的水分代谢功能出现问题,进而造成睡眠障碍。(图片/网路)

 

身体湿气重解决方法

身体湿气该如何排除呢?曾柏翰中医师建议,最重要的就是养成良好,水分摄取足够加强体内循环并加强新陈代谢,同时透过适度运动加强流汗排湿,就能能创造舒适的生活品质。

 

 想要改善體內濕氣重,平常水分要攝取充足並搭配適度的運動,才可加強代謝循環

想要改善体内湿气重,平常除了水分要摄取充足也要搭配适度的运动来加强代谢循环。(图片/网路)



如何快速有效去除身体湿气?

曾柏翰中医师推荐汉方养生去湿茶饮—顺孅茶

如果因生活忙碌没办法养成运动习惯,喝水量也不够多,曾柏翰中医师推荐饮用由山楂、洛神花、薏仁、陈皮、甘草、决明子与白茅根组成的中药去湿茶,不但能排除身体湿气,还可以帮助代谢还有排便顺畅。这七种中药材具备排废排废、代谢和利水三种功效,决明子能通便润肠、山楂能促进消化、普洱茶能清热消暑、洛神花能养颜美容。

持续透过中药调理身体才是养生的根本之道,持续饮用可以提升每日饮水量,对于湿气排除大有助益,也能维持身体健康。

 

Fit & Relief Herbal Tea-汉方顺孅茶(7 pcs/bag)





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