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便秘该喝什么茶?王俊洁中医师推荐3款中药茶饮配方

May 29,2024 | Han Fang Yu Pin

便秘困扰该喝什么汉方中药调理身体最有效?台湾中医师王俊洁提醒,首先得了解3大便秘体质:肠胃积热型、压力久坐型、气血虚弱型。而中医又是如何靠中药茶有效调理不同体质,一起看下去吧!

便秘症狀有哪些?怎麼樣算便祕?

每个人的便秘成因,才能对症下药顺利排便,今天就让王俊洁中医师带你认识

以中医来说便秘指的是大便秘结,属于一种症状,这种症状通常会出现排便时间过长、排便难涩不顺畅,且出现腹部胀痛症状,或是无法完全排干净的感觉,若是每周排便数小于3次就算则称之便秘。

便秘检测!改善方式各不同

肠胃积热型:通常伴随大便干燥坚硬、小便量少且颜色偏深黄或带红,会出现此种状况可能为平时饮食多为烤炸辛辣食物,除了以上症状也可能会有口干口臭、脸红身热、心烦急躁、长痘痘等症状伴随着出现。出现这些情况JJ医师会建议多吃蔬菜水果、多喝水,减少油炸、辛辣燥热食物来减缓以上状况发生!

压力久坐型:第二个是常见的是压力型便秘类型,此款类型会发生于个性容易紧张焦躁、上班族需要久坐缺少运动者,饭后容易出现胀气且有胸闷嗳气等症状。此种类型医师建议平常保持身心舒缓、缓解压力,避免久坐并搭配运动来促进肠胃蠕动,平时少吃豆制品和糯米等不容易消化的食物。

气血虚弱型:此种类型属于身体气血较虚的便秘,常出现于年长者、大病痊愈后或是产后的孕妇,常出现的症状有脸色苍白无血色、平常容易疲倦,说话有气无力,JJ医师建议这类型便秘者日常饮食尽量避免生冷食物,如沙拉、生鱼片或是寒凉的水果都不建议食用哦!​​​​饮食中可酌加辛香料,如葱、姜、蒜等暖暖肠胃,或是温水泡脚可促进循环,增加肠蠕动

解便秘中药茶饮推荐

之前有提过排便不顺可分为3种类型,针对不同类型患者,JJ醫師建议以不同中药茶饮来做调理。

●肠胃积热型:决明子菊花山楂茶
说明:如果属于排便干硬、容易心烦急躁、有口臭者,JJ医师建议可以选择决明子或者是菊花加山楂组成的茶饮来改善状况。
配方:决明子5克,加上菊花10克、生山楂片10克,热水冲泡数分钟后即可正常饮用,因为决明子及山楂可以帮助排便顺畅,而菊花可以降火气,改善口臭心烦等问题。

●压力久坐型:玫瑰花疏肝茶
说明:建议可以饮用像是玫瑰花、陈皮或是青皮所组成的茶饮来帮助排便。
配方:玫瑰花8-10朵、陈皮8克。玫瑰花可帮助舒缓忧郁情绪、降火气,而陈皮、青皮可以帮助体内疏通调节,压力缓解了排便自然就顺了!

●气血虚弱型:首乌党蔘枸杞茶
说明:体弱易倦排便不顺者,建议可以喝补元气的茶饮,
配方:像是由何首乌、党蔘、枸杞、大枣中药所组成的茶饮,汉方药材都可帮助滋补强身、增强体力

中医师也在喝的去湿汉方茶>>翰方御品(han fang yu pin)顺孅茶

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