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消化不良该喝什么茶? 杨皓任中医师推荐3款中药茶饮帮助提升代谢

May 16,2024 | Han Fang Yu Pin

常吃外食难免吃太咸、吃太油、吃太多! 常常消化不良甚至影响排便又水肿,该怎么半呢? 今天邀请台湾杨皓任中医师要来针对以上3种情况,推荐大家3款汉方茶饮来帮助大家促进代谢、调理体质。

口味重咸消化不良该怎么办?

天天外食容易吃太咸,进而导致电解质不平衡,若是钠离子过高就会造成代谢差,因此杨医师要来跟大家推荐『玉米须茶』针对口味吃太重造成代谢不良的状况有很好的效果!

维持生理机能推荐【玉米须茶】

味甘性平,可帮助代谢还可帮助稳定生理机能! 但新鲜的玉米须茶容易有农药的残留,因此建议使用前先用小的流水冲洗10分钟再来冲泡会更安全!

📌汉方茶材料:

新鲜玉米须 8-10g,搭配500cc的水作冲泡(1人份)

中药行买玉米须 4-5g,搭配500cc的水

📌作法:清洗过后的玉米须放入锅中,以大火煮滚5分钟,煮好后再转小火稍微闷煮一下即可

吃太多代谢不好怎么办?

大餐零食吃不停,如果吃太油腻、菜吃太少而且水分补充不够,就很容易导致代谢不佳! 因此杨医师要跟大家介绍『山楂洛神花茶』,如果过年期间吃了很多肉类或炸物,山楂对于去油解腻的效果非常好,可以帮助消化;而洛神花茶可促进代谢,减少堆积!

促进代谢推荐【山楂洛神花茶】

📌汉方茶材料:山楂4g、洛神花4g、荷叶3g(适当加入可清热促进新陈代谢!)(1人份)

📌作法:以500cc的热水直接冲泡即可

吃太饱消化道机能变差怎么办?

过多的食物堆积会使消化道机能蠕动变差,因此更容易产生代谢不良的情况,因此杨医师推荐大家饮用『陈皮紫苏麦芽茶』,对于维持消化道机能有很好的效果喔! 

维持消化道机能推荐【陈皮紫苏麦芽茶】

麦芽本身含有丰富的淀粉酶,对于吃太多米食、面食吃太多所造成的不适感可以有缓解效果,而紫苏叶及陈皮都有帮助消化的作用,可以帮忙维持消化道机能。

📌汉方茶材料:陈皮3g、紫苏叶3g、麦芽5g

📌作法:以500cc的热水直接冲泡即可


杨皓任中医师推荐以上3款茶饮希望可以帮助到大家促进代谢、调理体质💪

 

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