你時常因為身心緊張、壓力大而感到焦慮不安甚至出現恐懼的感覺嗎？這個感覺是一般的情緒還是屬於焦慮症呢？就讓蔣佑晨中醫師來跟大家說明什麼是焦慮，又有哪些原因會導致焦慮！
焦慮是什麼？
焦慮屬於人體的一種正常情緒，但如果這種情緒超過人體所能負荷的情況中，中醫認為此種狀控就屬於情緒控制發生異常之證型，又可稱之為「焦慮症」。
中醫將情緒分為七情「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」，對於各種事物有著不同的反應，而七種情緒也對應著我們的五臟，在正常活動範圍裡，情緒是不會使人生病的；但如果時常處於情志刺激、情緒低落的環境中，會使體內功能失去平衡，久而久之就會使陰陽氣血失調、心肺脾肝膽虧損、痰瘀互結而致病。
導致焦慮的原因有哪些？
其實很多情況都會導致我們出現焦慮，像是面對工作壓力、生活型態改變、對未來不確定的事情等都會使我們的心理承受壓力，而焦慮這種情緒會失控成為焦慮症主要是因為心思太過敏感、容易想太多，常常給自己太大的焦慮感所導致的。
焦慮症狀有哪些？
將醫師提出了4種常見的焦慮症狀，大家不妨跟著蔣醫師一起檢測看看是否長期處於焦慮的情緒中呢？
✅對日常生活有著過多的擔憂
✅長期性有著過大的壓力
✅情緒敏感容易受到外在的影響
✅容易感到緊張常處於緊繃的情緒下
現在的快步調生活常常都會導致我們要一直往前走而沒有足夠的時間停下來排解情緒，因此蔣醫師這邊建議大家如果面對會使情緒變的焦慮不安時，我們就應該適時地停下來，為自己找尋適當的管道抒發，發洩心中的不安、緊張感。
比如可以透過簡單的深呼吸來舒緩焦慮感或是可以與他人傾訴來發洩緊張情緒等，給自己有足夠的舒緩空間可以排解焦慮感，千萬不要把情緒都放在心上。如果發生嚴重的症狀，如長期失眠、食慾不振、無法集中注意力等狀況，建議就要主動尋求醫師治療，以免更加嚴重喔！
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