便秘该按哪些穴道？王俊洁中医师传授你4大中医推荐改善便秘穴道

休息放松时就想靠吃大餐纾发压力，但大餐吃多了难免胀气消化不良…严重一点甚至会导致水肿、便秘！有没有哪些穴道是可以帮助消化又能有效解便秘呢？有的！今天就让王俊洁JJ中医师教我们４个改善便秘的穴道，平常没事可以多按的顺畅穴道，不只能帮助消化，更可以加速肠胃蠕动解便秘，以及最让人心烦的浮肿问题。

缓解便秘穴道

JJ医师提供４个缓解便秘的穴道，有便秘困扰的朋友们建议快快收藏。

缓解便秘穴道—鱼际穴

• 穴道位置：于大拇指第一掌骨中点，掌心与掌背交界处
• 按摩方法：以大拇指指腹安压画圈30下，有酸胀感即可，一天2-3次，一次3-5分钟
• 穴道功效：强化肠胃消化，缓解腹胀不适

缓解便秘穴道—气海穴

• 穴道位置：肚脐下方约二横指宽处
• 按摩方法：以大拇指指腹安压画圈30下，有酸胀感即可，一天2-3次，一次3-5分钟
• 穴道功效：帮助顺通气血循环，还可以改善经期不顺、生理痛、浮肿等问题

缓解便秘穴道—天枢穴

• 穴道位置：肚脐两侧，往左右三横指宽处
• 按摩方法：以大拇指指腹安压画圈30下，有酸胀感即可，一天2-3次，一次3-5分钟
• 穴道功效：提升肠胃蠕动、改善便秘

缓解便秘穴道—支沟穴

• 穴道位置：手背腕横纹往上四横指宽，在尺骨与桡骨之间
• 按摩方法：以大拇指指腹安压画圈30下，有酸胀感即可，一天2-3次，一次3-5分钟
• 穴道功效：可清热，治便秘

常被便秘所困扰的朋友们不妨按摩看看，透过良好习惯打造良好顺畅生活。

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