身体湿气是什麽？湿气重有哪些症状？台湾名医曾柏翰中医师告诉你

身体湿气过重其实是马来西亚人普遍有的问题，肇因于天气四季皆潮湿，加上现代人作息及饮食习惯更导致身体湿气过重。但究竟身体湿气是甚么呢？湿气重有哪些症状？该怎麽排除？今天邀请到台湾知名减重中医师曾柏翰中医师带着大家了解！

身体湿气从何而来？

身体湿气可以分成内湿及外湿。内湿指的是脾肾功能出状况，水分代谢异常，滞留在身体久了，就会让身体生病，平常听到的风湿、气喘、过敏性鼻炎都和身体湿气过重有关。而外湿，则是指因气候或环境潮湿，像马来西亚的常常下雨，水气就有可能透过口鼻或肌肤渗透，让水气进入体内，这时如果又碰到身体代谢功能异常，就会让身体湿气加重。

平常听到的风湿、气喘、过敏性鼻炎原来属于内湿。（图片／网路）

身体湿气重有什麽症状？

排便不顺、粪便黏性高冲不掉、水肿肿胀等等…都是典型身体湿气过重症状，通常肇因于水喝得太少，或喜欢吃重口味的炸物及甜点等等，导致水分代谢异常，很多病患的虚胖也是这样而来。另外身体湿气高影响到睡眠品质，诸如浅眠、睡眠断续、起床仍感觉到疲累等。这也是因为身体的水分代谢功能出了问题影响到脏腑，进而造成睡眠障碍。

身体湿气重还会影响到睡眠品质，因为身体的水分代谢功能出现问题，进而造成睡眠障碍。（图片／网路）

身体湿气重解决方法

身体湿气该如何排除呢？曾柏翰中医师建议，最重要的就是养成良好，水分摄取足够加强体内循环并加强新陈代谢，同时透过适度运动加强流汗排湿，就能能创造舒适的生活品质。

想要改善体内湿气重，平常除了水分要摄取充足也要搭配适度的运动来加强代谢循环。（图片／网路）

如何快速有效去除身体湿气？

曾柏翰中医师推荐汉方养生去湿茶饮—顺孅茶

如果因生活忙碌没办法养成运动习惯，喝水量也不够多，曾柏翰中医师推荐饮用由山楂、洛神花、薏仁、陈皮、甘草、决明子与白茅根组成的中药去湿茶，不但能排除身体湿气，还可以帮助代谢还有排便顺畅。这七种中药材具备排废排废、代谢和利水三种功效，决明子能通便润肠、山楂能促进消化、普洱茶能清热消暑、洛神花能养颜美容。

持续透过中药调理身体才是养生的根本之道，持续饮用可以提升每日饮水量，对于湿气排除大有助益，也能维持身体健康。