夏天即將到來，面對短袖短褲的季節，水腫問題也逐漸受到重視。今天翰方御品帶領大家從生活的三個面向，包含飲食、水果及漢方茶飲，替身體快速排水。
消水腫飲食
選擇含鉀量豐富的食物。現代人三餐外食口味太重義造成身體鈉離子過高，因而讓身體留住過多水分導致水腫，利用食物達到身體的鈉鉀平衡，就能有效消水腫喔！
- 冬瓜
- 芹菜
- 海帶
- 菇類
- 空心菜
- 波菜
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消水腫漢方茶飲
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針對身體水腫的情況，適時的飲用茶飲也能有不錯功效。例如黑豆、紅豆也是非常好的高鉀食物，利用茶飲攝取是非常方便的方式。
也提醒大家針對漢方茶部分，由於個人體質不同，以中醫師建議為準，可以達到最好的效果喔。
- 紅豆薏仁茶
- 生薑紅茶
- 漢方茶
- 綠茶
- 黑豆決明子大麥茶
消水腫水果推薦
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同場加映提供大家12種能有效消水腫的鉀含量豐富的水果，不過要提醒大家在吃水果時也要考量到水果的熱量喔！
- 酪梨
- 香蕉
- 檸檬
- 葡萄柚
- 番茄
- 加州梅
- 藍梅
- 蘋果
- 奇異果
- 石榴
- 木瓜
- 草莓
最後也提醒大家，除了從生活中的飲食開始改進，每日足量的飲水、固定的運動習慣也都對消水腫很有幫助喔！
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