夏天天氣炎熱，吃飽飯是不是常常都會忍不住誘惑想要和家人朋友訂「手搖杯」來喝？或是來一碗剉冰來吃？沾滿黑糖水以及各種配料的冰品或甜品可是盛夏最誘人的享受。
但想必大家都知道，越療癒人心的飲料或甜點其實熱量肯定不低，今天就來分享手搖飲以及剉冰配料的熱量吧。
提醒大家飲料及剉冰偶爾吃還好，但千萬要把熱量記錄下來，以免一不小心就發福囉！
夏日常見手搖飲料熱量表
提醒大家，許多人以為選擇無糖或微糖就會讓手搖飲幾乎沒有熱量，這其實是錯誤的觀念，以珍珠奶茶為例，一杯中杯的全糖珍珠奶茶為553卡，但完全無糖的珍珠奶茶也還是有350卡的熱量，算下來也是非常驚人的，不可不慎阿！
- 珍珠奶茶：553大卡
- 多多綠茶：471大卡
- 葡萄柚綠茶：427大卡
- 先草奶茶：412大卡
- 蜂蜜檸檬蘆薈：316大卡
- 布丁奶茶530大卡
- 冬瓜檸檬：280大卡
- 冰淇淋紅茶：553大卡
比較健康的選擇，還是以原茶並且搭配無糖或微糖的選擇喔！
夏日剉冰常見配料熱量表
剉冰的部份以15~20g為一份，其實各個配料間有很大的落差，講求健康飲食的大家歡迎參考調整選擇喔！
- 愛玉：2大卡
- 仙草：3大卡
- 銀耳：3大卡
- 芋園：20大卡
- 紅豆：30大卡
- 薏仁：35大卡
- 湯圓：35大卡
- 綠豆：45大卡
- 燕麥：55大卡
- 山粉圓：60大卡
- 珍珠：65大卡
- 花生：85大卡
另外也和大家備註，平常必家的煉乳和糖水，以100ML為例，也分別都有145及40大卡的熱量。
算下來一晚剉冰其實和飲料的熱量是相去不遠的喔！
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