進入秋天後該怎麼養生呢？飲食部分又要怎麼吃及有哪些禁忌呢？以下跟著本篇文章一探究竟吧！
秋天為什麼要養肺？
進入秋天後，因為日夜溫差大且秋天的風帶來的水氣較少，所以造成整個環境較為乾燥，所以有「秋燥」現象出現，秋燥容易傷害到肺部，且受到溫差變化的影響，在秋天往往是呼吸道疾病的好發季節，因此面對秋天更應該做好養肺飲食調養！
６種秋天養肺食物推薦
到了秋天是否覺得皮膚常常乾癢、容易口乾舌燥、乾咳等「秋燥」現象出現，面對以上現象推薦可以選擇以五臟當中，肺對應五色中的「白色」食物為主，中醫以白色食物來清肺防燥、滋陰補氣，多吃白色清肺食物，可增強肺的自我清潔能力，讓肺更加健康。以下推薦６款養肺食物給大家參考。
百合
秋燥傷肺，新鮮百合可幫助滋潤肺臟、潤肺止咳，清心安神。
蓮藕
蓮藕味甘，功效以潤肺止咳為主，也可幫助清熱涼血、滋養強壯。
白蘿蔔
白蘿蔔稱之蔬菜中最有益者，食療及藥用效果皆佳，具有潤肺、幫助消食健脾順氣功效。
水梨
水梨又稱「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火之效果。
白木耳
秋冬保養少不了「菌中之王」白木耳，白木耳具有生津潤肺、益氣活血功效。
山藥
山藥除了營養價值高，也可幫助健脾、補肺、固腎、益精加強體力
⚠️注意：部分白色食物為中性偏寒涼，體質偏寒、孕婦、腸胃功能不佳者不宜多吃。
秋天飲食禁忌
前面有提到秋天屬較為乾燥的季節，因此不宜食用過多的燥熱、煎炸食物，如人參雞、當歸鴨、炸豬排、鹽酥雞等食物避免秋燥上身。另外辛辣刺激性食物也要避免，如香料類（蔥、薑、蒜頭、蒜苗、辣椒、洋蔥）避免體內火氣不平衡，導致上火。
大家把握以上秋天養生要點，滋陰潤肺即可輕鬆對抗秋燥！
【你可能還會有興趣】
