隨著年紀越來越大，身體機能也逐漸受到影響，再加上平常工作壓力繁重、應酬喝酒，時間一長就容易影響到健康。今天的文章從食補、穴道按摩、養生茶飲下手，從裡到外一次補足，有效減緩疲勞 並補充精力！
提升精力—成年男性食補指南
針對成年男性最容易碰到的問題，包含攝護腺腫大、過度疲勞、心血管疾病、骨骼問題，透過特定營養的補充，就能有效減緩疲勞並提升精力！
- 蕃茄：含有抗氧化劑，對抗攝護腺癌！
- 黃豆：補充卵磷脂，提升骨骼形成速率！
- 南瓜子：富含鋅，預防攝護腺肥大！
- 胡蘿蔔：β胡蘿蔔素遠離心血管疾病！
- 生蠔：高含量鋅，保持精力充沛！
- 大蒜：大蒜素促進代謝，減緩疲勞！
舒緩疲勞—成年男性穴道按摩
透過身體穴道按摩，還能達到頭皮保健、對抗疲勞和提升男性能力的效果，使用指腹按住特定穴道施力，每個穴道持續分鐘，一天1～3次，力道由輕漸重，保持按摩習慣效果就會越來越好。
- 提升男性能力：足三里穴、氣海穴，調理脾胃、益氣壯陽。
- 抗掉髮：百會穴、天柱穴，改善血液循環、刺激毛囊。
- 抗疲勞：太溪穴、太衝穴，提升精力、調暢肝氣、紓解壓力。
補腎養肝—成年男性茶飲調理
透過中藥漢方調理體質，也可以達到減緩身體不適並改善身體機能的效果。
- 補腎黑髮茶：玫瑰花3錢、白菊花1.5錢、旱蓮草3錢、生地5錢、陳皮2錢。補腎清熱、疏肝理氣、養髮作用。
- 養肝名目茶：枸杞子10粒、菊花3朵、決明子20粒、山楂5片。沖泡成茶可改善眼睛乾澀、肝氣過旺易怒、失眠多夢。
每個人的體質都不相同，使用以上方法成效也不一樣。
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