常吃外食難免吃太鹹、吃太油、吃太多!常常消化不良甚至影響排便又水腫,該怎麼半呢?今天邀請楊皓任中醫師要來針對以上3種情況,推薦大家3款漢方茶飲來幫助大家促進代謝、調理體質。
口味重鹹消化不良該怎麼辦?
天天外食容易吃太鹹,進而導致電解質不平衡,若是鈉離子過高就會造成代謝差,因此楊醫師要來跟大家推薦『玉米鬚茶』針對口味吃太重造成代謝不良的狀況有很好的效果!
維持生理機能推薦【玉米鬚茶】
味甘性平,可幫助代謝還可幫助穩定生理機能!但新鮮的玉米鬚茶容易有農藥的殘留,因此建議使用前先用小的流水沖洗10分鐘再來沖泡會更安全!
📌漢方茶材料:
新鮮玉米鬚 8-10g,搭配500cc的水作沖泡(1人份)
中藥行買玉米鬚 4-5g,搭配500cc的水
📌作法:清洗過後的玉米鬚放入鍋中,以大火煮滾5分鐘,煮好後再轉小火稍微悶煮一下即可
吃太多代謝不好怎麼辦?
大餐零食吃不停,如果吃太油膩、菜吃太少而且水分補充不夠,就很容易導致代謝不佳!因此楊醫師要跟大家介紹『山楂洛神花茶』,如果過年期間吃了很多肉類或炸物,山楂對於去油解膩的效果非常好,可以幫助消化;而洛神花茶可促進代謝,減少堆積!
促進代謝推薦【山楂洛神花茶】
📌漢方茶材料:山楂4g、洛神花4g、荷葉3g(適當加入可清熱促進新陳代謝!)(1人份)
📌作法:以500cc的熱水直接沖泡即可
吃太飽消化道機能變差怎麼辦?
過多的食物堆積會使消化道機能蠕動變差,因此更容易產生代謝不良的情況,因此楊醫師推薦大家飲用『陳皮紫蘇麥芽茶』,對於維持消化道機能有很好的效果喔!
維持消化道機能推薦【陳皮紫蘇麥芽茶】
麥芽本身含有豐富的澱粉酶,對於吃太多米食、麵食吃太多所造成的不適感可以有緩解效果,而紫蘇葉及陳皮都有幫助消化的作用,可以幫忙維持消化道機能。
📌漢方茶材料:陳皮3g、紫蘇葉3g、麥芽5g
📌作法:以500cc的熱水直接沖泡即可
楊皓任中醫師推薦以上3款茶飲希望可以幫助到大家促進代謝、調理體質💪