常吃外食難免吃太鹹、吃太油、吃太多！常常消化不良甚至影響排便又水腫，該怎麼半呢？今天邀請楊皓任中醫師要來針對以上３種情況，推薦大家３款漢方茶飲來幫助大家促進代謝、調理體質。
口味重鹹消化不良該怎麼辦？
天天外食容易吃太鹹，進而導致電解質不平衡，若是鈉離子過高就會造成代謝差，因此楊醫師要來跟大家推薦『玉米鬚茶』針對口味吃太重造成代謝不良的狀況有很好的效果！
維持生理機能推薦【玉米鬚茶】
味甘性平，可幫助代謝還可幫助穩定生理機能！但新鮮的玉米鬚茶容易有農藥的殘留，因此建議使用前先用小的流水沖洗10分鐘再來沖泡會更安全！
📌漢方茶材料：
新鮮玉米鬚 8-10g，搭配500cc的水作沖泡（1人份）
中藥行買玉米鬚 4-5g，搭配500cc的水
📌作法：清洗過後的玉米鬚放入鍋中，以大火煮滾5分鐘，煮好後再轉小火稍微悶煮一下即可
吃太多代謝不好怎麼辦？
大餐零食吃不停，如果吃太油膩、菜吃太少而且水分補充不夠，就很容易導致代謝不佳！因此楊醫師要跟大家介紹『山楂洛神花茶』，如果過年期間吃了很多肉類或炸物，山楂對於去油解膩的效果非常好，可以幫助消化；而洛神花茶可促進代謝，減少堆積！
促進代謝推薦【山楂洛神花茶】
📌漢方茶材料：山楂4g、洛神花4g、荷葉3g（適當加入可清熱促進新陳代謝！）（1人份）
📌作法：以500cc的熱水直接沖泡即可
吃太飽消化道機能變差怎麼辦？
過多的食物堆積會使消化道機能蠕動變差，因此更容易產生代謝不良的情況，因此楊醫師推薦大家飲用『陳皮紫蘇麥芽茶』，對於維持消化道機能有很好的效果喔！
維持消化道機能推薦【陳皮紫蘇麥芽茶】
麥芽本身含有豐富的澱粉酶，對於吃太多米食、麵食吃太多所造成的不適感可以有緩解效果，而紫蘇葉及陳皮都有幫助消化的作用，可以幫忙維持消化道機能。
📌漢方茶材料：陳皮3g、紫蘇葉3g、麥芽5g
📌作法：以500cc的熱水直接沖泡即可
楊皓任中醫師推薦以上3款茶飲希望可以幫助到大家促進代謝、調理體質💪
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