很多孕媽咪都會擔心自己生產後會不會回不去以前的身材而感到焦慮，以下跟各位媽咪們分享超有效瘦身三妙招，讓大家都能健康瘦身！
產後消水腫茶推薦
第一招就是多喝水，產後媽咪很容易會有水腫的現象，這時不要因為害怕會水腫而不喝水，反而是要多喝水，加速代謝將體內多餘的廢物快速排除，除了多喝水也可喝紅豆、薏仁、黑豆水、山楂陳皮消脂茶來幫助消水腫。
山楂陳皮消脂茶製作方法
每天都喝水好膩！推薦媽咪們可以在家自製酸酸甜甜的山楂陳皮消脂茶，除了幫助消除水腫外，也有健脾開胃、降脂減肥的效果呦。
✏️材料：山楂30克、陳皮15克、紅糖適量
✏️作法：加入1000cc的水，以大水煮滾後，轉小火，悶煮約10～15分鐘後，即可飲用
✏️調理作用：健脾開胃、活血化瘀、理氣健脾、降脂減肥
產後解便秘飲食推薦
產後恢復身材第二招，透過飲食解便秘。許多媽咪產後都會遇到便秘的問題，除了造成肥胖也會讓許多毒素都囤積在體內，建議產後一定要改善自己的飲食習慣和生活作息，多吃富含高蛋白和高纖維的食物，同時也要多喝水，才能有效解除便秘問題喔！
膳食纖維食物推薦
可以多吃燕麥、蘋果、黑豆、香菇、芹菜、海帶、竹筍、奇異果等膳食纖維豐富的食物來緩解便秘。
產後運動及穴道按摩推薦
最後一招就是透過運動還有穴道按摩來改善身體線條。建議媽咪們產後一個月可以從強度低的運動開始，依照自己的身體狀況來調整運動強度，增加代謝及改善身體線條。除了適度運動外，穴道按摩也有相輔相成之功效唷！
產後腹部運動推薦
先平躺，雙手伸直向前伸，利用腹部力量坐起，手指輕碰指尖後緩緩躺下，重複動作10次，可促進子宮及腹部肌肉收縮
產後穴道按摩方法
水分穴：取穴於肚臍方一寸位置。除了按摩之外，也能夠用熱敷也很有幫助唷！可促進新陳代謝，把多餘的水分排除，消除水腫、去體內濕氣，還能改善惱人的便秘。
建議媽咪們還是要找到適合自己的瘦身方法，才能讓身體健康又快速的瘦下來哦~
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