台灣的夏天氣溫高又溼氣重，這時候就容易上火。包含許多人最常碰到的「嘴破洞」、上廁所卡卡，都是典型的火氣大症狀。那究竟人的身體為什麼會火氣大？火氣大有那些症狀？更重要的是如何透過日常飲食來改善，今天的文章替大家完整收錄！
什麼是火氣？為什麼會火氣大？
其實火氣大家可以想像成是身體的能量，當能量運行卡卡，就是俗話說的「火氣大」。身體就像工廠裡的大型機器，運轉時只要沒有良好的散熱系統輔助，就會過熱，時間一長就影響到了機器的運作。
火氣大有哪些症狀？
以中醫的角度來看，火氣大可以從口腔及頭部或整個身體來觀察症狀，包含：
- 口腔：口氣重（口臭）、嘴破（嘴破洞）、牙齦紅腫流血
- 頭部：長痘痘、流鼻血、腦壓大
- 身體：排便不順（便祕）、夜間盜汗
如果有出現２個以上症狀，建議飲食上參考下面的建議來改善作息。更嚴重的症狀則會建議大家一定要找專業醫師來診斷喔！
火氣大漢方茶飲推薦
講到火氣大，許多人馬上聯想到的可能是主打降火的仙草茶或青草茶，不過因為這兩款茶味道較重，或是為了調味加入了過多的糖，所以並不是每個人都能接受。所以除了以上兩款，我們還準備了額外三款其實也能有效降火的漢方茶：
- 洛神花茶
- 金銀花茶
- 菊花茶
- 仙草茶
- 青草茶
火氣大飲食推薦－蔬菜水果類
除了透過中藥漢方調理身體火氣，如果搭配日常飲食也可以讓降火速度更快。選擇適合的蔬菜水果不只能補充身體營養，更可以快速降火喔！
- 水果：香蕉、甘蔗、火龍果、西瓜
- 蔬菜：白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、蓮藕、木耳、蘆筍
每個人的體質及舒緩成效都不一樣，如果經痛症狀一直都沒有得到緩解，還是建議尋求專業中醫師幫你調理哦!
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