你也有消化不良的問題嗎？在這個快節奏的生活中，現代人幾乎都有飯後消化不良的問題，尤其是常常暴飲暴食、生活工作壓力大、吃太油膩、辛辣都會讓消化不良的症狀更加嚴重。
要如何緩解症狀呢？跟著文章一起改善消化不良吧！
調整作息改善消化不良
現代人因為工作繁忙，常常會把晚餐時間拖到8、9點後才開始吃晚餐，但是食物會在胃停留4個小時的時間，所以一般來說8點以後再進食就算是宵夜了，且進入亥時就是胃的休息時間，長期在胃休息的時間進食沒有讓它好好休息，久而久之我們的胃就會生病，導致有胃脹氣、胃痛、消化不良等症狀出現。所以調整作息就顯得特別重要，在對的時間吃飯才能讓腸胃有充足的時間好好休息。因此想要改善消化不良，建議可以從生活作息開始調整哦。
穴道緩解消化不良
如果是因為吃太飽、吃太撐，而造成肚子脹氣、消化不良，想快速緩解消化不良的不適感，不妨可以透過簡單的穴道按摩來幫助腸胃蠕動，促進消化。
穴道按摩推薦
魚際穴：取穴於拇指第一掌骨中點位置，可強化腸胃的消化力，有效緩解腹脹不適。
消化不良茶類推薦
飯後太油膩該怎麼解膩呢？建議可以在飯後喝菊花普洱茶、麥茶、酸梅湯、山楂荷葉消脂茶來解膩。菊花普洱茶有消脂作用同時還可以降肝火解油膩，麥茶及酸梅湯也有去油膩，助消化的功效。也可以自己動手做山楂荷葉消脂茶，這道飲品添加了可去油膩的山楂，還有減脂功效的荷葉，非常適合大吃大喝後用來解膩的飲品，喝起來不只清爽，更可幫助身體減輕負擔。
山楂荷葉消脂茶製作方法
✏️材料：山楂15克、荷葉12克
✏️作法：將全部材料放入杯中，倒入500cc的熱水，沖泡10~15分鐘即可飲用。
✏️調理作用：健胃、消食、散瘀、利尿祛濕、消水腫
⚠️因為山楂味道較酸，注意不能空腹使用，以免造成腸胃不適
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