冬天到了，有過敏的朋友一定少不了噴嚏連連、鼻塞張口呼吸、早上口乾口苦的困擾吧！今天陳信宏中醫師就要來跟大家分享該如何有效緩解過敏，記好口訣過敏先緩解一半！
過敏該如何預防？
想預防過敏阿信醫師建議大家可以記好這個口訣，『三少，三早』！什麼是『三少』，其實意思是「少冰、少甜、少油炸」像是手搖飲、冰品、甜食，精緻糕點、雞排、燒烤、重口味飲食，要特別留意喔。而『三早』的意思是「早睡、早起、早治療」。建議晚上最好在 11 點前就寢，不要睡太晚，然後早一點接受治療！
過敏該如何改善？
其實過敏體質可分成三大證型：肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛，而這三種症型的過敏症狀都不同，因此改善過敏的方法也不盡相同。
肺氣虛怎麼調理過敏？
肺氣虛又可稱為肺氣不足，肺氣虛常見的症狀為鼻子癢、流鼻水（多為清涕），且易因氣候變化而反覆復發作。適合食物如：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、蘋果、銀耳、山藥、白蘿蔔、薏苡仁，能有助補益肺氣。
脾氣虛怎麼調理過敏？
脾氣虛是因過度進食生冷食物而損傷脾胃。脾氣虛常見症狀有鼻塞、鼻水不止、精神不濟、便軟不成形。飲食建議食用紅米、白米、小米、蓮子馬鈴薯、山藥、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、茯苓等，都能有助於健脾化痰。
腎氣虛怎麼調理過敏？
腎氣虛發生原因為過度勞累、體內濕寒等原因所導致。而腎氣虛常見症狀包含：眼周黑眼圈明顯、長時間鼻癢、反覆打噴嚏等。適合食物如：桑椹、黑豆、黑芝麻、南瓜、韭菜、羊肉等，都是不錯的選擇。
過敏在臨床上，其實是無法被根治的，但是我們還是可以藉由調整個體體質，並減少接觸過敏源，來改善身體體質喔！
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