身體濕氣其實是台灣人普遍有的問題，肇因於台灣四季皆潮濕，加上現代人作息及飲食習慣更導致身體濕氣過重。但究竟身體濕氣是甚麼呢？今天邀請到曾柏翰中醫師帶著大家了解！
身體濕氣從何而來？
身體濕氣可以分成內濕及外濕。內濕指的是脾腎功能出狀況，水分代謝異常，滯留在身體久了，就會讓身體生病，平常聽到的風濕、氣喘、過敏性鼻炎都和身體濕氣過重有關。而外濕，則是指因氣候或環境潮濕，像台灣的夏天常常下雨，水氣就有可能透過口鼻或肌膚滲透，讓水氣進入體內，這時如果又碰到身體代謝功能異常，就會讓身體濕氣加重。
身體濕氣重有什麼症狀？
排便不順、糞便黏性高沖不掉、水腫腫脹等等…都是典型身體濕氣過重症狀，通常肇因於水喝得太少，或喜歡吃重口味的炸物及甜點等等，導致水分代謝異常，很多病患的虛胖也是這樣而來。另外身體濕氣高影響到睡眠品質，諸如淺眠、睡眠斷續、起床仍感覺到疲累等。這也是因為身體的水分代謝功能出了問題影響到臟腑，進而造成睡眠障礙。
身體濕氣重解決方法
想要解決身體濕氣重會建議大家要養成良好的生活習慣，水分一定要攝取足夠並搭配適度的運動加強代謝循環，才能替我們自己創造舒適的生活品質。
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